对于手淫引起的不射精，建议采取以下措施：

1. 排除生理问题：首先应咨询医生，排除任何可能的生理问题，例如性功能障碍或其他潜在的健康问题。

2. 调整生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡饮食和适量的运动，有助于提升身体健康和性功能。

3. 改变性行为习惯：适度减少手淫频率，避免过度刺激阴茎，有助于恢复性功能和性刺激的敏感度。

4. 心理疏导：寻求心理咨询或性治疗师的帮助，解决可能存在的心理问题或性焦虑，有助于改善性功能和性满意度。

5. 情绪管理：学习有效的情绪管理技巧，减轻压力和焦虑，有助于改善性功能和性体验。

6. 恢复信心：通过积极的性体验和支持来增强自信心，相信问题是可以解决的，有助于改善性功能和性满意度。