延迟射精的方法包括使用局部麻醉剂、使用延迟喷雾或凝胶、进行性生活前进行性前戏以延长时间、采用避免快速动作的性姿势、尝试“挤压”技术来延长时间、进行心理疏导和情感沟通以减轻焦虑等。规律的锻炼和健康的生活方式也可能有助于改善控制射精的能力。最有效的方法可能因人而异,建议个体根据自身情况和健康专业人士的建议选择适合的方法。
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