当进行高强度间歇训练（HIIT）时，有许多经典的动作可供选择。以下是十个常见的HIIT训练动作：

1. 俯卧撑
2. 仰卧起坐
3. 弓步
4. 跳跃深蹲
5. 俯卧撑跳跃
6. 弓步跳跃
7. 坐姿单臂哑铃推举
8. 卷腹
9. 单腿深蹲
10. 俯卧撑加蛙跳

这些动作结合了力量训练和有氧运动，可以在短时间内提高心肺功能和肌肉耐力。在进行HIIT训练时，关键是确保每个动作的执行姿势正确，并在高强度阶段尽可能发挥最大的能量。