根据健康专家的建议，饭后多久可以进行有氧运动取决于个体的消化速度和身体舒适度。一般而言，建议在饭后等待30分钟至1小时再进行有氧运动。这段时间可以让食物开始被消化吸收，减少运动时的不适感和消化不良的风险。这并非一刀切的规则，因为个人的身体状况和饮食习惯可能会有所不同。对于一些人来说，饭后立即进行轻度的有氧运动，比如散步，也是可以接受的。最好在饭后稍作休息后再进行有氧运动，以确保身体能够充分适应运动所需的能量转化和血液循环。