俯卧撑是一种常见的体能训练动作，正确的姿势对身体有多种好处。正确的俯卧撑姿势可以有效地锻炼胸部、肩部、三头肌等多个肌肉群，增强上半身的力量和耐力。俯卧撑能够提升核心稳定性，促进躯干肌肉的协调运动，有助于改善身体的整体平衡和姿势。通过控制呼吸和姿势，正确的俯卧撑可以加强肺部功能，提高氧气摄入量，有助于提升心肺耐力和身体的耐力水平。正确的俯卧撑姿势对于增强肌肉力量、改善核心稳定性和提升心肺功能都具有积极作用，有助于保持身体健康和良好的体能水平。