常见的家庭运动方法包括但不限于：

1. 有氧运动：如跑步、快走、跳绳等，可提升心肺功能，消耗热量。

2. 身体力量训练：如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，可增强肌肉力量和耐力。

3. 瑜伽：通过各种体式和呼吸法，可增强柔韧性、平衡性和身心健康。

4. 游泳：若有游泳池，是一种全身性的有氧运动，对关节的负担较小。

5. 室内健身器械：如哑铃、健身器械等，提供了多样化的力量训练选项。

6. 踏步机或动感单车：提供了模拟户外跑步和骑行的选择，适合在室内进行有氧运动。

7. 动作游戏：如舞蹈游戏、健身游戏等，结合游戏娱乐性与运动效果。

选择适合自己兴趣和身体状况的运动方法，并持之以恒，是保持健康生活方式的关键。