针对50岁的人选择适合的运动，建议考虑以下几个因素：

1. 身体状况：50岁的人身体状况各异，应首先考虑自身的健康状况和体能水平，避免选择过于激烈或高风险的运动项目。

2. 目标：确定运动的目标，是增强心肺功能、提高灵活性、增强肌肉力量还是控制体重等。

3. 偏好：考虑个人的兴趣和喜好，选择适合自己的运动项目，以增强长期坚持的动力。

根据以上因素，适合50岁人群的运动包括但不限于：散步、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、普拉提、太极等。这些运动可以有效提升心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性，并且较低风险，适合中年人长期坚持。建议在开始新的运动项目之前，咨询医生或专业教练的意见，确保选择的运动项目符合个人健康状况和目标。