有氧减肥运动是通过增加心率和呼吸率来帮助身体燃烧脂肪的运动。常见的有氧减肥运动包括：

1. 快走或慢跑
2. 游泳
3. 骑自行车
4. 跳绳
5. 健身操或有氧运动课程
6. 跳舞，如有氧舞蹈课程
7. 椭圆机训练
8. 滑雪或滑板运动
9. 桨板运动
10. 登山或徒步旅行

这些运动都可以有效地提高心肺功能，促进脂肪燃烧，并有助于减肥。选择适合自己兴趣和身体状况的有氧运动，并保持适度的持续性和频率，是实现减肥目标的关键。建议在开始新的运动计划之前咨询医生或专业健身教练，以确保选择的运动对个人健康安全。