常见的腿部简单运动包括：

1. 深蹲：站立，双腿与肩同宽，然后膝盖弯曲，臀部下沉，直到大腿与地面平行，再恢复站立姿势。

2. 俯身硬拉：双脚与肩同宽，手持哑铃或杠铃，弯腰至身体前倾，保持背部直立，然后用臀部力量将杠铃提起至大腿与上身平行，再放下。

3. 腿举：躺平或坐姿，手放在身体两侧或支撑在地面，抬起双腿使之与地面成直角，然后缓慢放下。

4. 蹬车：坐姿，仿照骑自行车的动作，双脚踩踏蹬车器。

5. 侧踢：站立或侧卧，用一条腿向侧面或后方踢出，然后缓慢放下。

以上运动可有效锻炼腿部肌肉，建议根据个人体能和健康状况选择适合的运动强度和次数，并在进行之前做好适当的热身。