李小龙的锻炼身体方法主要基于他的哲学理念和武术训练。他的健身方法融合了多种功夫技巧、体能训练和健身理论，注重综合性和全面性。其中包括：

1. 功夫训练：李小龙深受咏春拳和其他功夫流派的影响，注重快速而灵活的动作、精准的技巧和身体控制。
2. 体能锻炼：他的健身方法包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习，以提高身体的整体素质和抗压能力。
3. 饮食控制：李小龙强调健康饮食对身体的重要性，倡导少量多餐和摄入高质量蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
4. 心理调节：他强调内心平静和专注的重要性，通过冥想和集中注意力的训练来提高心理素质。

李小龙的健身方法是综合性的，注重身体和心理的平衡发展，强调实用性和适应性，适合不同年龄和体质的人群。