根据世界卫生组织的建议，成年人每天摄入的热量应根据性别、年龄、体重、身高和活动水平而变化。一般来说，成年女性的建议摄入热量为每天约2000大卡至2400大卡，而成年男性则为每天约2400大卡至3000大卡。这些数字仅供参考，具体的摄入量应根据个体情况而定。特定健康状况、身体活动水平和个人目标也会影响到摄入热量的需求。因此，为了确保健康的饮食习惯，建议咨询医生或营养师，以确定适合自己的每日热量摄入量。