根据科学研究，适量摄入蛋白质有助于肌肉修复和生长。一颗鸡蛋大约含有6克蛋白质，因此三个鸡蛋清含有的蛋白质相当可观。对于一些人来说，在运动后摄入蛋白质可能有助于促进肌肉的恢复和生长。个体对蛋白质的需求因人而异，因此并不是每个人都需要在运动后立即摄入大量蛋白质。摄入蛋白质的最佳时间和量也存在争议，需要结合个体的情况和运动目标来确定。如果您对于摄入鸡蛋清没有任何过敏或不适反应，并且根据个人情况需要增加蛋白质摄入量，那么在适当的情况下，运动后摄入三个鸡蛋清可能是合理的选择之一。具体的营养建议最好咨询专业营养师或医生。