运动心率（Exercise Heart Rate）的计算公式可以通过以下方式得出：

最常用的计算方法是使用卡尔文公式（Karvonen formula）： $目标心率 = [(最大心率 - 静息心率) × 目标心率百分比] + 静息心率$

其中，最大心率（Maximum Heart Rate）通常使用220减去年龄的方式估算。静息心率（Resting Heart Rate）是在安静状态下测得的心率。目标心率百分比取决于训练的强度和目的，例如，有氧运动通常在50%到85%之间。

另一种常见的方法是根据运动强度百分比直接计算目标心率，如： $目标心率 = 最大心率 × 目标心率百分比$

这两种方法都能有效地帮助人们控制运动强度，以达到其健身或训练的目标。但要注意，个体差异和其他因素可能会影响心率反应，因此建议在开始新的运动计划前咨询医生或专业教练。