瑜伽是一种有益于身体健康的运动方式，对于瘦肚子也有一定的帮助。以下是一些适合初学者的瑜伽动作，可以帮助强化腹部肌肉，从而有助于瘦肚子：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，挺直腰背，向上伸展双臂。这有助于伸展身体，并增强核心肌肉。

2. 船式（Navasana）：坐在地上，双腿伸直，身体向后倾斜，双手伸向脚尖。这可以加强腹部肌肉。

3. 腹部平板支撑（Plank）：俯卧，用手臂支撑身体，保持身体成一条直线，保持数秒钟。这可以锻炼核心肌群。

4. 腹部收缩：坐姿或卧姿，深呼吸，同时收紧腹部肌肉，然后缓慢放松。这有助于加强腹部肌肉。

5. 猫式-牛式（Cat-Cow Stretch）：四肢着地，交替弯曲和伸直脊椎，有助于舒缓脊椎和腹部肌肉。

这些瑜伽动作可以帮助初学者加强腹部肌肉，但要注意的是，瑜伽并非一蹴而就的方法，需要持之以恒地练习才能见到效果。结合健康饮食和适量的有氧运动，才能更好地达到瘦肚子的目的。