经期期间，可以选择一些适量的轻度运动，如散步、瑜伽、普拉提等，这些运动有助于放松身心、缓解经期不适，并且不会对身体造成过大的负担。避免剧烈运动和高强度的有氧运动，因为这可能会加重经期症状和不适感，对身体造成不利影响。根据个人体质和经期状况，可以适当调整运动强度和方式，保持适度运动有助于促进新陈代谢、改善心情，但需谨慎选择并遵循个人身体状况。在进行任何运动前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择合适的运动方式，并在经期期间保持身体健康和安全。