一些研究表明，适度的有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，有助于提高男性的性能力。力量训练也可能对性能力有积极影响，因为它有助于提高睾酮水平和肌肉质量。瑜伽和深度放松练习可能有助于减轻压力和焦虑，这在一定程度上也可能有助于改善性能力。需要注意的是，这些运动对性能力的影响因个体差异而异，而且并非所有研究都得出了相同的结论。因此，综合考虑身体状况、健康状况和个人喜好，选择适合自己的运动方式是更为重要的。最重要的是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠和适度运动，这对于维持良好的性能力是至关重要的。