女生哑铃的正确锻炼方法应该根据个人的健康状况、身体素质和锻炼目标来制定。一般来说，女生在使用哑铃进行锻炼时应注意以下几点：

1.选择合适的重量：初学者应选择较轻的哑铃，逐渐增加重量。重量过重容易导致姿势不正确，增加受伤风险。

2.正确的姿势：保持身体姿势稳定，注意站姿或坐姿的正确姿势，避免弯曲腰背或者猛烈晃动哑铃。

3.多样化练习：可以进行多种哑铃练习，包括推举、引体向上、深蹲等，以全面锻炼身体各部位肌肉。

4.控制呼吸：在进行哑铃锻炼时，要注意控制呼吸，避免屏住呼吸或者呼吸不规律。

5.定期调整训练计划：根据自身的适应情况和锻炼目标，定期调整哑铃锻炼计划，保持锻炼的效果。

6.注意休息和营养：适当的休息和均衡的营养也是锻炼的重要组成部分，有助于身体恢复和肌肉生长。