燕麦和米饭在热量含量上有所不同，但具体哪个热量更高取决于其服务量和配料。通常情况下，相同重量下，燕麦通常比米饭含有更多的热量，因为燕麦富含蛋白质和脂肪，而米饭主要是碳水化合物。若以相同分量（例如一杯）的标准来比较，燕麦通常会比相同量的米饭含有更多热量。烹饪方法和添加的配料也会对热量产生影响。如果考虑到燕麦和米饭的烹饪方式相同且不添加额外的配料，则在相同分量下，燕麦通常会比米饭具有更高的热量。确切的热量含量会因品牌、加工方式和其他因素而有所不同，因此在做出选择时最好查看产品标签或相关热量表以获取准确信息。