每天产生的热量通常是通过计算人体的基础代谢率（BMR）来确定的。BMR是指在静息状态下，维持生命所需的最低能量消耗量。计算BMR的公式通常基于性别、年龄、体重和身高等因素。一种常用的计算公式是Harris-Benedict公式，根据性别和年龄，使用以下公式计算男性和女性的BMR：

• 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)
• 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)

然后，通过乘以活动水平系数来确定每天产生的总热量。常用的活动水平系数包括：

• 乏活动（床上休息）：BMR × 1.2
• 轻度活动（办公室工作，很少运动）：BMR × 1.375
• 中度活动（每周3-5天适度运动）：BMR × 1.55
• 高度活动（每天剧烈运动或重体力劳动）：BMR × 1.725
• 极度活动（每天极端运动或重体力劳动，并且进行体育训练）：BMR × 1.9

通过这些计算，可以得出一个大致的每天产生的热量消耗量，但具体情况可能会因个体差异和其他因素而有所不同。