要提高男性的射精能力，可以通过以下方法：

1. 锻炼身体：定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，有助于提高血液循环和身体代谢，促进性功能的改善。

2. 饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是锌、镁等对性功能有益的营养素。

3. 控制压力：学会有效应对压力，如通过运动、冥想或放松技巧来缓解压力，有助于改善性功能。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以改善性功能，因为烟草和酒精对性功能有负面影响。

5. 维持健康体重：保持适当的体重有助于改善性功能，过重或肥胖可能对性功能造成负面影响。

6. 寻求专业帮助：如果存在严重的性功能障碍，应及时咨询医生或性健康专家，以获得个性化的治疗建议和支持。