修炼身形的瑜伽动作可以通过一些特定的体式来实现。以下是几个常见的瑜伽动作，有助于塑造身形：

1. 战士式（Virabhadrasana）系列：包括战士一式、战士二式和战士三式，有助于增强腿部肌肉，特别是大腿肌肉和臀部。

2. 倒立式（Adho Mukha Vrksasana）：促进核心力量和肩部稳定性，对上半身力量有显著影响。

3. 桥式（Setu Bandhasana）：加强臀部和腰部肌肉，同时伸展胸部和颈部。

4. 平衡式（Vrikshasana）：提升平衡感和集中力，有助于塑造腿部轮廓和加强核心。

5. 船式（Navasana）：锻炼腹肌和核心肌群，帮助收紧腹部。

这些动作需要逐步练习，建议在专业瑜伽教练的指导下进行，以确保正确的体式和安全的练习方法。持续练习这些瑜伽体式可以有效提升身体的灵活性、力量和姿态，有助于形成健康、优雅的身形。