一般来说，顺产后多久可以开始进行轻度的运动和健身活动取决于个体的身体恢复情况。医学建议大多认为，通常在顺产后经过约6至8周的恢复期后，可以逐渐开始进行轻度的运动和健身活动。这个时期可以让身体有足够的时间来愈合和适应分娩带来的身体变化。在开始运动前，建议咨询医生或专业的健康顾问，以确保身体已经充分恢复，并获得适合自己情况的运动建议。选择适合自己身体状况和恢复进程的轻度运动，如散步、瑜伽、普拉提等，避免剧烈运动或重负荷的锻炼，以免对身体造成不良影响。记住，每个人的身体恢复速度和适应程度可能会有所不同，因此应该根据个人实际情况来制定运动计划。