复合维生素通常是安全的，但在某些情况下可能引起副作用。副作用可能包括消化不良、头痛、过敏反应或过量摄入引起的中毒症状。特定维生素或矿物质的过量摄入可能对健康产生负面影响。建议在服用复合维生素前咨询医生，尤其是对于孕妇、哺乳期妇女、老年人和患有特定健康问题的人士。与其他药物相互作用的可能性也需要考虑。正确使用剂量和选择适合自己需求的复合维生素产品可以最大程度地减少副作用的发生。