针对最有效的减肥动作和减肥舞蹈，没有一种通用的最佳答案，因为每个人的身体状况和健康状况都不同。减肥的关键是通过合理的饮食和适量的运动来实现消耗更多热量，从而达到体重控制的目的。一些被认为对减肥效果较好的运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽和普拉提等。而在舞蹈方面，有些舞蹈类型如有氧舞蹈、爵士舞、街舞等也被认为是有效的减肥方式。选择适合自己身体状况和兴趣爱好的运动或舞蹈，坚持进行，并结合健康饮食习惯，才能取得持久的减肥效果。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或专业健身教练的意见，确保选择的运动适合个人的身体状况和健康需求。