根据一般体育锻炼中心的数据，进行超模25减肥操一小时的锻炼可消耗约400至600卡路里的热量。实际消耗量会因个体差异、运动强度和持续时间而有所不同。较高的运动强度和更长的持续时间可能导致更高的热量消耗，而较低的运动强度和较短的持续时间则可能导致更低的热量消耗。建议个体根据自身情况调整锻炼强度和时间，同时注意均衡饮食以及适当的休息，以达到理想的健康和体态目标。