常见的最减脂的无氧运动包括快走、跑步、游泳、跳绳、登山、高强度间歇训练（HIIT）等。这些运动通过提高心率和促进肌肉收缩来增加能量消耗，有助于减少体内脂肪储备。选择适合自己的运动项目，并结合适当的饮食控制，可以有效地促进脂肪燃烧，达到减脂的效果。但需要注意的是，减脂运动应根据个人体质和健康状况来选择，避免过度训练和损伤。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询专业医生或健身教练的建议，以确保安全性和有效性。