包皮龟头炎习惯性发作可能由多种因素引起，如不良卫生习惯、性生活不洁、免疫系统问题等。建议保持良好的个人卫生习惯，每天用温水清洗包皮和龟头，避免使用过多肥皂或清洁剂。避免性行为时使用避孕套，减少细菌感染的风险。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于增强免疫系统功能，减少炎症发作的可能性。若症状频繁发作或持续时间较长，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。