俯卧撑是一种常见的胸肌锻炼方式。它主要通过推动身体自身的重量,加强胸大肌和肱三头肌的力量。胸大肌是位于胸部的主要肌肉之一,参与了上肢的伸展和横向加压。通过俯卧撑,这一肌肉群得到了有效的拉伸和收缩,从而增强了其力量和耐力。俯卧撑还可以锻炼肱三头肌,这是位于上臂背侧的肌肉,有助于上肢的伸展和弯曲。因此,俯卧撑练习可以增强胸大肌和肱三头肌的力量,提高上肢的功能性能力,同时也有助于改善身体的整体稳定性和姿势。
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