使用俯卧撑支架做倒立有其优缺点。俯卧撑支架可以提供稳定的支撑，帮助练习者在倒立时更好地掌握平衡。这对于初学者来说尤为重要，因为倒立需要较强的核心肌群和上肢力量，俯卧撑支架可以减少手腕的压力，降低受伤风险。

使用俯卧撑支架做倒立也有一些潜在的缺点。由于支架增加了高度，练习者可能会在倒立过程中失去对地面的感知，这可能影响到正确的倒立姿势和控制能力。依赖支架可能导致手腕和前臂力量的发展不足，因为地面倒立时这些部位会承受更多的重量和压力。

综合来看，俯卧撑支架可以作为倒立训练的辅助工具，特别适合初学者和那些手腕容易受伤的人群。随着练习者的进步，建议逐渐过渡到无辅助的地面倒立，以全面提升身体的协调性和力量。无论使用何种方式进行倒立练习，都应确保安全，并在适当的指导下进行。