早上起来适合做的运动因人而异，但有一些常见的选择。晨间锻炼可以帮助提高身体代谢，增加能量和警觉性。一般建议选择轻度至中度强度的运动，如快步走、慢跑、瑜伽或简单的拉伸。这些运动能够唤醒身体，促进血液循环，帮助摆脱睡眠状态。选择适合个人健康状况和健身目标的运动项目也很重要。例如，如果有心血管问题或其他健康状况，应该先咨询医生建议。早上的运动应该轻松愉快，有助于提升整体的身心健康。