有些瘦大腿的动作可以减少肌肉的增长，主要是通过采用较低的重量和高重复次数的训练方法。这些动作包括：

1. 有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车，有助于减少大腿肌肉的体积。
2. 高重复次数的无重量或低重量训练，如蹲起、蹲跳、跳绳等，有助于增强肌肉的耐力而不是增加体积。
3. 瑜伽和普拉提等身体平衡训练，可以帮助调整身体比例，使大腿线条更加修长。
4. 拉伸运动，有助于放松大腿肌肉，避免肌肉过度紧张和肥大。

但需要注意，每个人的身体反应不同，结果可能会有所不同。最好在进行任何新的锻炼计划之前，先咨询专业医生或健身教练的建议。