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肌肉训练一个动作做完还是

肌肉训练一个动作做完还是
发布时间:2024-06-03 09:17:24 阅读量:6756

1条回答

肌肉训练一个动作做完还是
鲁芸 |
回答时间:2024-06-03

肌肉训练中一个动作的完成,对于达到最佳效果是有一定的标准时间要求的。一般来说,肌肉训练中的一个动作,包括重复和收缩两个阶段,通常建议在每个动作的收缩阶段时吸气,重复阶段时呼气,以帮助维持适当的肌肉张力和保护关节。

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