运动后吃水果有助于减肥。水果富含纤维、维生素和矿物质，低热量高饱腹感，适合作为减肥时的零食。但要注意选择水果种类和时间。运动后可选择富含水分的水果，如西瓜、哈密瓜等，帮助补充身体水分和电解质。避免过量食用高糖水果，如葡萄、樱桃等，以免摄入过多糖分。最佳时间是运动后30分钟内，此时身体处于代谢高峰期，吸收营养更有效。总体而言，适量食用水果，并配合适当运动和均衡饮食，才能达到健康减肥的效果。