男性可以通过以下方式确定是否有包皮过长的问题：

1. 仔细观察：观察包皮是否能够完全自然地露出阴茎头。如果包皮在阴茎勃起时无法完全向后拉伸，可能存在包皮过长的情况。

2. 医学检查：寻求专业医生进行检查。医生会仔细检查包皮的长度和紧度，并根据病史和体征进行评估。

3. 注意症状：包皮过长可能伴随一些症状，如勃起时疼痛、尿道口狭窄、尿液分流等。注意这些症状并及时就医。

4. 注意性生活质量：包皮过长可能影响性生活的质量，如性生活时的不适感或阻碍。若有此类问题，应及时就医咨询。

通过观察、医学检查以及注意相关症状和性生活质量，男性可以初步确定是否存在包皮过长的问题，并及时就医寻求专业建议和治疗。