常见的可以锻炼膝关节的动作包括：

1. 行走：适度的步行可以增强膝关节周围的肌肉，并有助于维持关节的灵活性和稳定性。

2. 自行车骑行：通过骑自行车可以增强大腿肌肉，提高膝关节的稳定性。

3. 游泳：在水中进行游泳或水中运动可以减少对膝关节的压力，同时增强膝关节周围的肌肉。

4. 瑜伽：柔和的瑜伽动作可以增强身体的灵活性，同时通过膝关节的各种姿势可以锻炼膝关节周围的肌肉。

5. 屈膝运动：例如膝关节弯曲和伸展的运动，可以帮助增强膝关节周围的肌肉，提高关节的灵活性。

以上动作应在医疗专业人士的指导下进行，特别是对于有膝关节问题或其他健康状况的人群。