平板撑是一种常见的核心训练动作，正确的姿势至关重要。以下是平板撑的正确做法要点：

1. 起始姿势：身体平躺在地板上，双手与肩同宽，手掌与肩平行，手指向前，手臂垂直于地面。
2. 核心稳定：收紧腹部肌肉，使身体保持一条直线，避免臀部上翘或下垂。
3. 头部与脊椎：头部与脊椎保持中立，不要过度仰视或低头。
4. 呼吸控制：吸气时下压，保持身体稳定；呼气时上抬，尽量发力。
5. 时间与次数：根据个人能力，控制持续时间和次数，逐渐增加难度和挑战。

正确的平板撑姿势有助于有效锻炼核心肌群，提高身体稳定性和力量。在执行过程中，注意保持身体姿势稳定，并根据自身能力逐步提升难度，以获得最佳训练效果。