隔天运动减肥效果因个体差异而异。一些研究表明，隔天运动可以帮助身体恢复并降低运动引起的疲劳，从而提高运动的可持续性。这种交替的锻炼模式可能有助于增加运动量，并且能够提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。减肥效果受多种因素影响，如个体的基础代谢率、饮食习惯、运动强度和频率等。隔天运动本身并不能保证减肥效果，必须结合科学的饮食管理和合理的运动计划。建议个体根据自身情况，采用综合性的健康管理方案，包括均衡饮食和适量运动，以达到理想的减肥效果。