对于这个问题，建议尝试以下方法来延迟射精：

1. 找到分散注意力的方法，如数羊、思考其他事情等。
2. 尝试深呼吸或者集中注意力在呼吸上，以缓解身体的兴奋。
3. 尝试控制性的减速或暂停刺激，以延长性行为的时间。
4. 练习持续性的性爱技巧，例如交替进行刺激和放松，以延长性行为的时间。
5. 考虑使用局部麻醉喷剂或延迟射精药物，但需咨询医生建议并注意可能的副作用。

这些方法可能对不同的个体产生不同效果，建议根据个人情况和需求进行尝试，并在需要时咨询专业医生的建议。