运动减肥停滞期是常见现象，可能由多种因素引起，如身体适应性、营养摄入、运动量变化等。应采取以下措施应对：

1. 检查饮食：审视饮食摄入，确保控制热量摄入量，避免过量摄入。增加膳食纤维摄入可增加饱腹感，降低热量摄入。

2. 调整运动计划：改变运动方式、强度或时长，引入新的运动形式以刺激新的肌肉群，提高代谢率。

3. 增加重量训练：重量训练可增加肌肉质量，提高基础代谢率，有助于持续燃烧热量。

4. 增加有氧运动量：适度增加有氧运动时间或频率，促进脂肪燃烧，避免肌肉适应性。

5. 规律生活：保持充足睡眠，减少压力，有助于平衡荷尔蒙水平，促进新陈代谢。

6. 寻求专业建议：如情况严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师，获取个性化的指导和建议。