需要跑步的运动有很多种，包括但不限于以下几种：

1. 田径：包括短跑、中跑、长跑等项目，是跑步运动最基本的形式之一。
2. 越野跑：在户外自然环境中进行的长距离跑步活动，通常包括山地、森林等各种地形。
3. 马拉松：一种长距离跑步比赛，全程约为42.195公里，是跑步界最具挑战性的项目之一。
4. 公路跑：在公路上进行的长距离跑步活动，通常包括半程马拉松、10公里赛等各种赛事。
5. 室内跑步：在室内跑步机上进行的跑步活动，适合不便外出或天气恶劣时进行。

这些运动形式不仅有助于提升心肺功能和耐力，还可以增强肌肉力量、促进新陈代谢和燃烧脂肪，对身体健康具有积极的促进作用。在选择适合自己的跑步运动时，可以根据个人兴趣、健康状况和目标来进行选择和安排。