维生素D软胶囊通常建议随餐服用。这有助于提高维生素D的吸收率，因为脂肪有助于其溶解和吸收。一般建议每日摄入量为600-800国际单位（IU）。确切的剂量需根据个体的健康状况、血液测试结果和医疗专业人士的建议而定。如果您有任何疑问或特殊情况，例如怀孕、患有特定疾病或正在服用其他药物，请咨询医生以获取个性化的建议。遵循产品标签上的说明，并在服用任何补充剂之前与医生进行沟通是明智的做法。维生素D是人体必需的营养素之一，但过量摄入可能会对健康产生负面影响，因此请务必遵循建议的剂量。