运动消耗肌肉的类型取决于运动的性质和强度。一般来说，负重训练、高强度间歇训练和持久的有氧运动是常见的肌肉消耗运动类型。负重训练，例如举重和器械训练，通过抵抗力量的运动，刺激肌肉增长和力量提高。高强度间歇训练，如高强度运动和短暂休息，促进肌肉的快速疲劳和恢复，从而增强力量和耐力。持久的有氧运动，如长时间的跑步、骑行或游泳，消耗肌肉中的糖原和脂肪，提高心肺功能和耐力，但不如负重训练那样强调肌肉增长。不同运动方式对肌肉的影响因人而异，个体的身体状况、训练目标和运动习惯也会对结果产生影响。肌肉消耗取决于运动的类型和强度，以及个体的特点。