晚上进行瑜伽有助于促进身体放松和睡眠质量的提升。以下是五个有助于排毒的瑜伽动作：

1. 头至膝位（Paschimottanasana）：这个前屈式可以按摩腹部器官，促进消化和肠道功能。

2. 腹部扭转位（Ardha Matsyendrasana）：有助于激活肝脏和肾脏，帮助排除毒素。

3. 倒立式（Viparita Karani）：促进血液循环，帮助淋巴液流动，有利于排毒。

4. 鱼式（Matsyasana）：打开胸腔，增加呼吸深度，有助于清除呼吸道内的废物。

5. 冥想和深呼吸（Pranayama）：通过深层呼吸，增加氧气供应并促进身体排毒。

这些瑜伽动作可以在晚间练习，帮助舒缓一天的压力和紧张，并通过促进身体各系统的功能提升，达到排毒的效果。在练习时，注意呼吸的深度和舒适度，保持每个动作的正确姿势以确保安全和有效性。