瑜伽中动作的数量并无固定标准，因其取决于个体的身体条件、瑜伽练习的类型和个人的目标。一次瑜伽练习可能包含从几个到几十个不同的动作。初学者可能会进行较少的动作，以便逐渐熟悉和适应瑜伽练习。一般建议初学者每次练习选择约20-30分钟的基础动作进行练习，逐渐增加时间和复杂度。对于有经验的练习者，他们可能会在每次练习中进行更多的动作，以满足其身体和心灵的需要。关键是在练习过程中保持专注和自我感知，根据身体的反馈来调整动作的数量和难度，以确保练习的安全性和效果。最重要的是，要听从身体的指引，不勉强自己完成过多的动作，而是在舒适和稳定的范围内进行练习。