维生素D在人体中扮演着多种重要角色。它有助于维持骨骼健康,促进钙和磷的吸收和利用,有助于骨骼的形成和维持。维生素D还可能在免疫系统、心血管系统、肌肉功能等方面发挥作用,但这些作用仍在研究中。人们可通过阳光照射、饮食和补充剂摄入维生素D。剂量应根据个体情况确定,过量摄入可能有害。如果您有健康问题或对维生素D有疑问,请咨询医疗专业人士。
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