瑜伽眼镜蛇姿势是一种常见的瑜伽体式，它有助于增强背部和脊柱的灵活性，并可以缓解背部疼痛。要正确执行瑜伽眼镜蛇姿势，可按以下步骤进行：

1. 平躺在瑜伽垫上，仰卧并使双手放置在身体两侧，掌心向下。
2. 将双手放在胸部附近，与肩部平行，并将手肘靠近身体。
3. 吸气，用双手支撑身体，抬起上半身，同时将头部向上抬起，眼睛看向前方。
4. 保持脖子放松，不要用力过度。
5. 继续深呼吸，感受背部的伸展，但避免过度挺直腰部。
6. 在呼气时缓慢放下上半身，回到初始姿势。

在执行瑜伽眼镜蛇姿势时，重要的是注意身体的感受，并避免用力过度。根据个人的灵活性和舒适度，可以调整手臂和肩膀的位置，以确保正确的姿势。随着实践的积累，可以逐渐增加停留时间和深度，以获得更好的伸展效果。