FMS（Functional Movement Screen）功能性运动测试是一种常用于评估个体基本动作模式的工具。它由七项运动模式组成，包括深蹲、前倾、俯卧、站立、步行、单腿平衡和活动障碍测试。这些测试旨在识别出个体可能存在的运动功能缺陷或不对称性，从而帮助预防运动损伤和提高运动表现。FMS测试不仅仅关注运动技能水平，还注重动作的质量和对称性。通过评估这些基本运动模式，FMS可以为个体制定个性化的训练计划，帮助改善运动技能和减少运动损伤的风险。值得注意的是，FMS测试结果仅供参考，不能作为唯一的评估标准，而应结合其他相关测试和临床判断综合考虑。