根据一般的估算,散步4公里的热量消耗取决于多个因素,包括步行的速度、体重、身体代谢率等。通常情况下,一个成年人以普通步行速度(大约每小时5公里)散步4公里大约消耗约200至300卡路里的热量。这个数值仅为估算值,实际热量消耗可能因个体差异而异。
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