根据一般情况下的热量含量测算，相同重量下，通常蔬菜的热量较低，而米饭的热量较高。蔬菜主要由水分和纤维组成，其能量密度相对较低，而米饭主要是碳水化合物，是一种高能量食物。具体热量取决于所摄入的蔬菜种类和米饭种类，以及烹饪方法。一般来说，蔬菜的热量在每100克约为20-50卡路里之间，而米饭在每100克则约为100-130卡路里之间。需要注意的是，这些数据仅供参考，实际情况可能因品种、烹饪方法以及配料等因素而有所不同。因此，要了解特定食物的热量含量，最好查阅可靠的营养信息来源。