针对瘦腹部的运动，见效的时间因人而异。运动频率、强度和个体代谢率等因素都会影响结果。通常，每周进行至少3-5次30分钟以上的有氧运动（如快走、慢跑、游泳）可以帮助燃烧脂肪，并逐渐减少腹部脂肪。结合核心肌群训练（如仰卧起坐、平板支撑）可以加强腹部肌肉，使其更加紧实。需要注意的是，单一的运动并不能局部减脂，全身性的脂肪燃烧是实现瘦腹部的关键。因此，持之以恒，坚持适量运动和健康饮食习惯是取得效果的关键。在开始任何新的运动计划之前，建议咨询医疗专业人士以确保适合个人健康状况。